你是否非常厌恶别人嘲笑你是胖子？是否很懊恼自己为什么不能穿上漂亮的衣服？肥胖、变形的身材是不是已经严重影响了你的生活？那么，你是否开始想要减肥了呢？大家都在追求漂亮的时代，减肥就是一件应该立马去做的事情。

对于一个长期肥胖的人来说，你可以选择参加封闭减肥训练营，让专门的教练针对个人情况为你制作一套高效的减肥计划。或者自己给自己制定一套饮食减肥法，一种无须花费金钱，简单易学的减肥方法。

一、多吃水果蔬菜

大家都应该知道水果和蔬菜对人体的重要性。它们不仅能够给我们人体提供足够的维生素，而且还能够促进消化。消化功能的强弱对减肥来说至关重要。消化功能强的人，残留在他们体内的毒素、废渣就比较少，他们也变得更瘦。而消化功能比较弱的人，食物进入人体后没法完全被消化，只能转化为脂肪，长期积累下来，他们也就在不知不觉中发胖了。所以，促进消化才更有利于减肥。

二、少吃多餐

少吃多餐其实很简单，就是将我们一天全部的进食量分成更多餐。比如你原本正常只吃三餐，为了健康减肥，你可以选择每餐吃得少一些，尽量做到只吃五六分饱，在两餐之间可以再加一餐，但记得这一餐也不可以吃得太多，你可以选择进食一个苹果，苹果很有饱腹感，也是减肥的一大法宝—北京封闭减肥训练营。