在减肥界，有一种很简单很直接流行性说法叫“管住嘴，迈开腿”，这六个字虽然少但直中减肥的真谛。没错，再好的减肥方法如果不遵循这六字原则也是徒劳的，有了好的减肥方法再按照这六个字去执行，相信自己几个月后一定会瘦身成功减掉多余的赘肉。想知道有些人是怎样从一个胖子变成一个瘦子的吗，想知道他们是如何用短短几个月的时间减下来的吗，加入减肥阵营，北京封闭减肥训练营教你如何减肥。

一、了解肥胖的原因从饮食入手

与敌人对抗的时候要知己知彼百战不殆，减肥也是一样的原理，搞清楚造成肥胖的原因才能制定可行的计划来减肥。如果是体质型肥胖的人群，要多吃绿色蔬菜，同时控制饮食的量不能过多食用高脂肪的肉类食物；如果是由于懒惰疏于锻炼造成的肥胖，要少吃甜食蛋糕等发胖的食物，更不宜于胃部的消化吸收。饮食上多注意些，肥胖就会慢慢远离你，一个好的身材就会慢慢属于你。

二、少吃猪肉多吃蛋白质高的鱼类

造成肥胖的原因大部分是体内脂肪过多，和猪肉相比，鱼类的脂肪含量相对较少、热量也比较低，多吃鱼肉也不会过度发胖，是减肥中一个好的食材。与之相反，如果吃猪肉过多的话，体内的脂肪含量就会大大增加，更不利于减肥。总之，为了自己的好身材，平时要少吃猪肉，荤素搭配合理。