你是否有过走到街上看到别人姣好的身材时不自觉的低下头觉得自卑的经历？你是否有过看到自己臃肿的体型时痛恨曾大吃特吃的自己。你是否经历过因为身材不完美而遭受的白眼和冷遇？如果答案是肯定的，那么，你有什么理由不选择让自己变得更好，成为自己想要的样子？

要活的精致，过的舒服，掌握自己的命运，首先就要掌握自己的身材。连身材都无法掌控的人也没法掌握人生。减肥训练营，就是这样一个给你机会重塑体型的地方，让你通过减肥，找到自信，变成更好的自己。

一 饮食健康是第一要素

然而减肥并非一蹴而成，也并非就此节食。有的女孩子为了减肥选择节食，也有的女孩子为了减肥而选择一些减肥药，这些都是愚蠢的选择。选择健康饮食，成就健康瘦身。减肥中的饮食一定要注意少吃多餐，早餐一定要吃，这样更利于减肥，也有助于每天所需的能量摄入哦。

二 合理搭配促进减肥

首先要保证每天蔬菜的摄入量，绿色蔬菜可以任意吃。我们的原则是一定要少油少盐哦。推荐的食谱有，煮鸡胸肉＋凉拌黄瓜＋糙米饭，牛奶燕麦＋炒时蔬＋半根玉米＋两个蛋白。减肥的美妞们，一定要记住，七分吃三分练，吃饭的时候要让自己优雅地像一个女王，切忌狼吞虎咽，健康饮食，让你狂吃不胖的哟-北京减肥训练营。