A:胖友们在家里自己减肥一般都很难坚持下来，以及对饮食的控制与搭配不熟悉，就容易导致减肥不成功，甚至尝试很多不健康的减肥方法，导致越减越胖。而减肥训练营是吃住训练一体化的方式，这样可以有效避免外界因素的干扰，激发胖友们的潜能，养成良好的生活方式，通过科学的训练合理的饮食控制和搭配，达到健康减肥的目的。

A: 运动量是确保减肥成功的一项重要因素。长期的懒惰往往是造成肥胖的重要原因，因此，在减肥的过程中，一定要迈开步伐，加大自身的运动量。减少体内脂肪的堆积，运动不仅能够提高体内脂肪的燃烧速度，还能够加快体内新陈代谢。从而确保体重的下降和体型的塑造。因此，经常进行体育锻炼的人往往会有一个非常完美的身材。

A: 平台期是身体的一种自我保护现象，身体感觉冬天的到来拼命储存热量，不让热量释放，体重变化不会太大，需要教练的心理辅导和鼓励，大概一个星期时间，突破平台期，这个时间心态一定要平和放松。

A: 不一样的，造成平台期的原因有：1、消耗和摄入持平；2、肌肉增长；3、身体自我封闭调控；4、训练方式没有变化这一点可以特别强调。举例：营员进营时应该是5kg哑铃臂弯举10次三组，出营时应该能达到10kg哑铃10次三组，这是证明肌了增长的最好方式，并且调控训练方式与训练周期密切相关。 那么我们要做的就是 1、调整心态（好的心态才有好的新陈代谢，要不我们经常说大笑也能减肥） 2、调整训练计划饮食计划（加大训练量、训练强度或者训练项目，降低热量摄入） 3、关注身体围度。（肌肉增长会让你不减体重的同时围度变得更小）

A: 不是的，因为同一个运动，锻炼的永远是同一个部位，要想锻炼自己每一个部位，就最好是多种运动的结合，比如说慢跑，游泳，打球等。同时，如果每天都是一样的运动，身体也容易产生疲劳感，并且等身体适应了运动之后，即使是同样的运动时间、运动量，消耗的脂肪也是一次比一次少。每次都进行一个变更，这样消耗的脂肪才会越来越高。