A:肥胖一般会带来许多心里和生理上的问题，比如：心里方面会因为外形不佳感到郁闷，导致自尊心与自信心下降；身体方面会因为超重而导致许多病症发生，如糖尿病、哮喘、高血压中风和睡眠等症。

A: 酸痛肯定是会有的，参加减肥训练营之前都不怎么运动或者不运动，因此参加训练营都会有三到五天的适应期，训练强度和训练计划是根据每个人的体质来制定的，会有循序渐进的过程，都是可以适应的。

A: 不可以，一方面如果长期晚上不吃主食，就会使得身体中血糖水平降低，身体处于饥饿状态，因此，在下一次进餐的时候，就会不由自主地多吃，身体也会自发地多储存能量。另一方面，晚上的消耗较少，如果吃下去很多东西，多余的能量没有及时被消耗掉，就会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。所以尽可能选择一些清淡的食物或者粗粮作为晚餐。

A: 在减肥训练营中一般是先进行器械运动，然后在进行有氧运动，减肥效果会更好。只做有氧会让你在短时间内看到体重的下降，达到减重的目的。但是停止训练以后反弹的机率也会非常大，并且减重后松垮的皮肤也不能及时得到收紧。想要有好的体型还是要力量和有氧结合在一起。

A: 女性的体脂天生就比男性多，脂肪组织总是多于肌肉组织，由于男性肌肉组织占优势，其新陈代谢更加旺盛，针对女性的生理特点，进行减肥时，应多吃富含维生素的水果与蔬菜。并多参加有氧训练和力量训练。力量训练能够增加肌肉组织的数量，同时提高新陈代谢水平。合理的力量训练是帮助女性降脂瘦身的有效手段。