大多数上班族都是坐着上班的，而大多数肥胖者都是因为缺乏运动造成的，于是肥胖、啤酒肚在我们的生活中也就随处可见了。再者，运动意识低，交通与生活的便利，运动离我们也就越来越远了，北京减肥训练营提醒各位，不妨在闲暇的时候花点时间让自己运动起来。

长期坐于办公室或长时间处于开车状态的人，我们也称之为“久坐族”，这类人一到办公室就坐着很难再起来，除非必要的事情，回家后又喜欢坐在沙发上或床上。也许你该庆幸你自己不是，那么你何不在多努力一点，严格要求自己一周上班5天，每周至少活动3次，每次活动不少于30分钟，因为也只有这样，你才能更接近于健康。

“久坐族”非常容易引发颈椎病、心血管疾病，脂肪在小腹与腰间堆积导致肠胃疾病，吃晚饭后立即坐下也会使臀部也会变大。常年累月下来，我们的体型就会慢慢变成我们自己也不认识了。

其实要避免这种现象出现也不是难事，你只要在你每工作两小时之后，停下来活动3至4分钟，活动一下腿部、肩部和手臂。如果觉得哪个部位比较僵硬，可以适当的多活动活动一下，适合在办公室做的运动可以是伸懒腰、抬腿、肩部拉伸等。最后，减肥达人北京减肥训练营祝你能够摆脱肥胖或啤酒肚，拥有一个健康的身体。